Zdrowie seniorów: Warsztaty kulinarne w Targówku!

Miniona Noc Bibliotek na Targówku stała się wyjątkowym wydarzeniem, które przyciągnęło licznych mieszkańców dzięki różnorodnym atrakcjom, w tym warsztatom zdrowego odżywiania skierowanym głównie do osób starszych. W Wypożyczalni dla Dorosłych i Młodzieży nr 60 spotkanie poprowadziła Teresa Majewska, uznana psychodietetyczka z wieloletnim doświadczeniem w promowaniu zdrowego stylu życia. Jej wykład koncentrował się na interdyscyplinarnym podejściu do zdrowia, łącząc wiedzę o wpływie diety na fizyczne i psychiczne samopoczucie człowieka.

jak odżywianie wpływa na nasze zdrowie

Celem warsztatów było uświadomienie uczestnikom, jak istotny jest związek pomiędzy dietą a zdrowiem. Teresa Majewska wyjaśniła, jak sezonowe warzywa, przyprawy, zioła i owoce jagodowe mogą korzystnie wpływać na organizm. Podkreśliła znaczenie produktów bogatych w polifenole oraz ich rolę w profilaktyce zdrowotnej. Dodatkowo, zaprezentowano metody i korzyści płynące z postu leczniczego.

dieta wspierająca funkcje poznawcze

Warsztaty obejmowały także tematykę wpływu diety na funkcje poznawcze seniorów. Omówiono sposoby odżywiania poprawiające pamięć i koncentrację. Majewska zwróciła uwagę na znaczenie aktywności fizycznej, utrzymywania dobrych relacji społecznych oraz praktykowania wdzięczności i zaufania jako istotnych czynników wspierających zdrowie psychiczne.

degustacja zdrowych produktów

Podczas spotkania uczestnicy mieli okazję spróbować produktów o właściwościach prozdrowotnych, takich jak winogrona, borówki, jabłka oraz różnorodne orzechy. Degustacja odbywała się w przyjaznej i pełnej rozmów atmosferze, co sprzyjało wymianie doświadczeń.

motywacja do zdrowszego życia

Spotkanie miało na celu zachęcenie uczestników do wprowadzenia zdrowszych nawyków żywieniowych. W duchu hasła Nocy Bibliotek: „Do dzieła!”, organizatorzy wyrazili nadzieję, że warsztaty staną się motywacją do zmiany codziennych przyzwyczajeń. Teresa Majewska poleciła książkę prof. Andreasa Michalsena „Zamień leczenie na jedzenie. Mądrze jeść. Mądrze pościć. Dłużej żyć”, która będzie dostępna w Wypożyczalni nr 60 od listopada. Zachęcamy do odwiedzenia biblioteki i skorzystania z jej zasobów!

Źródło: facebook.com/BibliotekaTargowek