Aktywny senior: wzmocnij się i zadbaj o swoje bezpieczeństwo!

Nowa inicjatywa dla seniorów, „Aktywny Senior – Równowaga i Siła 60+”, ma na celu wspieranie aktywnego trybu życia osób starszych. W programie przewidziano szereg zajęć, które pomogą uczestnikom wzmocnić ciało, poprawić kondycję oraz zwiększyć poczucie bezpieczeństwa. To idealna okazja, aby zadbać o zdrowie i nauczyć się nowych umiejętności, które przydadzą się na co dzień.

Korzyści z uczestnictwa

Dołączenie do zajęć przynosi wiele korzyści. Przede wszystkim, poprawa sprawności fizycznej. Dzięki treningom skoncentrowanym na sile, równowadze i gibkości, seniorzy będą mogli zmniejszyć ryzyko kontuzji. Regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję, ale także zwiększają energię i pomagają w codziennym funkcjonowaniu.

Praktyczne umiejętności na co dzień

Program obejmuje również naukę bezpiecznego upadania i wstawania. To niezwykle ważne umiejętności, które mogą zapobiec poważnym urazom w razie upadku. Uczestnicy dowiedzą się, jak prawidłowo reagować i unikać potencjalnych zagrożeń.

Zwiększenie bezpieczeństwa osobistego

Na zajęciach poruszone zostaną także kwestie związane z bezpieczeństwem osobistym. Uczestnicy poznają techniki reagowania w sytuacjach zagrożenia oraz nauczą się, jak skutecznie wezwać pomoc. Ponadto, zajęcia obejmują tematykę rozpoznawania manipulacji i prób wyłudzenia, co jest niezwykle istotne w dzisiejszych czasach.

Organizacja zajęć

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki, i potrwają od 8 października do 8 grudnia 2026 roku. Miejscem spotkań jest Sala fitness w OSiR Żoliborz przy ul. Potockiej 1. Aby się zapisać, należy skontaktować się z Wydziałem Sportu i Rekreacji pod numerem telefonu 22 443 90 12. Liczba miejsc jest ograniczona, więc warto zarezerwować swoje miejsce jak najszybciej. Do zobaczenia na zajęciach!

Źródło: facebook.com/udzoliborz