Aktywność dla seniorów w Warszawie – dołącz do zajęć gimnastycznych!

Seniorzy z Warszawy mają możliwość skorzystania z regularnych zajęć gimnastycznych w Hali „Siennicka”. Inicjatywa skierowana jest do osób, które ukończyły 60 lat i szukają sprawdzonego sposobu na utrzymanie dobrej formy fizycznej. Wciąż można zapisać się na wolne miejsca, co szczególnie zainteresuje osoby planujące aktywnie spędzić najbliższe miesiące.

Dostępność zajęć w różnych lokalizacjach

Poza Halą „Siennicka”, ćwiczenia dla seniorów organizowane są również w obiektach takich jak Pływalnia „Wodnik”, Pływalnia „Szuwarek” oraz Hala „Saska”. Uczestnicy mogą wybrać dogodną dla siebie lokalizację, co ułatwia dopasowanie aktywności do miejsca zamieszkania.

Terminy i elastyczność uczestnictwa

Zajęcia odbywają się cztery razy tygodniowo, oferując kilka możliwych terminów. W poniedziałki i środy drzwi hali są otwarte od 9:00 do 13:00, natomiast we wtorki i czwartki ćwiczenia rozpoczynają się o 8:00 i trwają do 11:00. Każda z sesji trwa godzinę, a uczestnicy mają możliwość wyboru najbardziej odpowiadającej im pory oraz dostosowania intensywności ćwiczeń do swojego poziomu sprawności.

Koszty udziału i zasady zapisów

Jednorazowy udział w zajęciach to wydatek rzędu 7 zł. Zapisy prowadzone są bezpośrednio w kasie Hali „Siennicka”, co czyni proces rejestracji prostym i szybkim.

Wsparcie dla zdrowia seniorów

Gimnastyka dla osób starszych to element szerzej zakrojonego Gminnego Programu Rewitalizacji m.st. Warszawy. Projekt ma na celu poprawę jakości życia mieszkańców stolicy do 2030 roku poprzez promocję zdrowego stylu życia i integrację społeczną.

Korzyści z uczestnictwa

Regularna aktywność fizyczna wśród seniorów pozwala nie tylko poprawić kondycję, ale także znacząco wpływa na bezpieczeństwo – badania wskazują, że osoby systematycznie uprawiające gimnastykę są o 30% mniej narażone na upadki. To szczególnie istotne w sezonie zimowym, gdy ryzyko urazów wzrasta.

Źródło: facebook.com/OSiRPragaPoludnie