Pokonaj tremę: bezpłatne warsztaty w Wilanowie dla przyszłych gwiazd sceny

Osoby występujące publicznie, zarówno debiutanci, jak i doświadczeni artyści, często muszą mierzyć się z tremą. Już niebawem mieszkańcy Wilanowa i okolic będą mieli okazję poznać sprawdzone sposoby radzenia sobie z emocjami przed wejściem na scenę dzięki bezpłatnym warsztatom organizowanym przez Wilanowski Instytut Muzyczny.

Nowe spojrzenie na tremę – warsztaty otwarte dla wszystkich

Spotkanie poświęcone praktycznym metodom zarządzania stresem zaplanowano na 21 lutego 2026 roku w Międzypokoleniowym Centrum Edukacyjnym przy ul. Radosnej 11. Rozpoczęcie wydarzenia przewidziano na godzinę 10:00, kiedy to uczestnicy wezmą udział w sesji poświęconej budowaniu pozytywnego podejścia do tremy i poznają teoretyczne podstawy radzenia sobie ze stresem zarówno w kontekście artystycznym, jak i w codziennych sytuacjach wymagających publicznego wystąpienia.

Kolejnym punktem programu, o 11:30, będzie sesja posterowa, w trakcie której uczestnicy będą mogli wymienić się swoimi doświadczeniami i porozmawiać o sposobach przezwyciężania tremy podczas różnych wystąpień publicznych. Organizatorzy podkreślają, że wydarzenie skierowane jest nie tylko do muzyków, ale również do wszystkich, którzy chcą poprawić swoje umiejętności prezentacji i komunikacji.

Praktyka zamiast teorii – laboratorium regulacji emocji

Po przerwie, o 12:15, odbędą się warsztaty prowadzone przez Jadwigę Śmieszchalską, specjalistkę w dziedzinie psychologii wystąpień. Uczestnicy poznają narzędzia do pracy z oddechem, ruchem i myślami, które pozwalają skutecznie zarządzać napięciem i emocjami pojawiającymi się przed prezentacją czy koncertem. Przewidziane ćwiczenia mają charakter praktyczny i są dostosowane zarówno do osób początkujących, jak i bardziej doświadczonych.

Organizatorzy zachęcają do udziału wszystkich zainteresowanych. Uczestnictwo nie wymaga rejestracji ani opłat. Spotkanie to stanowi rzadką okazję, by bezpłatnie zdobyć konkretne umiejętności, które mogą okazać się przydatne nie tylko na scenie, ale także w codziennych sytuacjach stresowych.

Źródło: facebook.com/Wilanow.Dzielnica.m.st.Warszawa