Aktywna mama: wróć do formy z maluszkiem w ruchu!

Obecne czasy wymagają od mam umiejętności łączenia opieki nad dzieckiem z troską o własne zdrowie. Z tego względu coraz większą popularność zdobywają zajęcia fitness, które umożliwiają kobietom aktywne spędzanie czasu z dziećmi. Jest to doskonała okazja, by nie tylko zadbać o swoją kondycję, ale także zacieśnić więzi z pociechą.

Dla kogo są te zajęcia?

Program jest przeznaczony dla mam z maluszkami w wieku od półtora roku do trzech lat. Daje to szansę na pokazanie, że aktywność fizyczna nie musi ustępować miejsca obowiązkom macierzyńskim. To świetny sposób, by pokazać, że można skutecznie łączyć opiekę nad dzieckiem z ćwiczeniami fizycznymi.

Terminy i miejsce spotkań

Zajęcia odbywają się regularnie od września do grudnia w nowoczesnym centrum fitness na terenie Pływalni „Wodnik” w OSiR Dzielnicy Praga-Południe. Pomagają one w utrzymaniu kondycji niezależnie od pory roku, oferując mamom możliwość aktywnego spędzania czasu w mniej sprzyjających warunkach pogodowych.

Jakie korzyści przynoszą te zajęcia?

Systematyczne uczestnictwo w zajęciach przynosi wiele korzyści, w tym:

• Wzmocnienie mięśni brzucha: Ćwiczenia są skoncentrowane na partiach ciała najbardziej wymagających uwagi po ciąży, co sprzyja szybszemu powrotowi do formy.
• Zmniejszenie bólu: Poprawa siły mięśni pleców, ramion i klatki piersiowej pomaga w redukcji dolegliwości związanych z codziennym noszeniem dzieci.
• Utrata wagi: Regularne ćwiczenia wspierają proces zrzucania zbędnych kilogramów i odzyskiwanie dawnej sylwetki.

Przebieg zajęć

Spotkania trwają godzinę i są pełne różnorodnych aktywności. Dzieci biorą czynny udział w ćwiczeniach, co czyni trening zabawnym i angażującym. W trakcie sesji wykorzystywane są maty, piłki, a także same dzieci, które mogą służyć jako dodatkowe obciążenie. Dzięki temu zajęcia są zarówno efektywne, jak i pełne radości.

Profesjonalna opieka instruktorów

Za prowadzenie zajęć odpowiada doświadczona instruktorka, która specjalizuje się w pracy z mamami i małymi dziećmi. Jej wiedza i umiejętności gwarantują, że ćwiczenia są bezpieczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej uczestniczki.

Koszt uczestnictwa

Cena zajęć to jedynie 24 zł za sesję, co czyni je przystępnymi dla większości mam. Grupy liczą od 10 do 15 osób, co zapewnia każdej uczestniczce indywidualną uwagę instruktorki oraz komfortowe warunki do ćwiczeń.

Źródło: facebook.com/OSiRPragaPoludnie