Aktywni Seniorzy: Siła i Bezpieczeństwo na Wyciągnięcie Ręki!

W OSiR Żoliborz ruszyły zajęcia pod nazwą „Aktywny Senior – Równowaga i Siła 60+”, które oferują starszym mieszkańcom okazję do poprawy kondycji fizycznej oraz zwiększenia poziomu bezpieczeństwa osobistego. Program ten jest skierowany do osób pragnących aktywnie dbać o zdrowie i samodzielność w codziennym życiu.

Co zyskają uczestnicy?

Uczestnictwo w zajęciach to szansa na wzmocnienie siły mięśniowej, poprawę równowagi i elastyczności ciała, co przekłada się na zmniejszenie ryzyka urazów. To również możliwość nauczenia się praktycznych umiejętności, takich jak bezpieczne upadanie i podnoszenie się, które są kluczowe w codziennym funkcjonowaniu seniorów.

Bezpieczeństwo i wiedza

Oprócz korzyści fizycznych, program zwiększa wiedzę uczestników na temat reagowania w sytuacjach zagrożenia, skutecznego wzywania pomocy oraz rozpoznawania form manipulacji i oszustw. To istotne umiejętności, które pomagają seniorom w utrzymaniu niezależności i bezpieczeństwa w dzisiejszym świecie.

Informacje organizacyjne

Zajęcia odbywają się w sali fitness OSiR Żoliborz, zlokalizowanej przy ul. Potockiej 1. Spotkania zaplanowane są na wtorki i czwartki, od 8 października do 8 grudnia 2026 roku. Z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc, osoby zainteresowane proszone są o zgłoszenia telefoniczne do Wydziału Sportu i Rekreacji pod numerem 22 443 90 12. Ta inicjatywa to doskonała okazja do poprawy jakości życia i poczucia bezpieczeństwa.

Źródło: facebook.com/udzoliborz