Sprawdź formę przed rekrutacją. W Żyrardowie odbędzie się próbny test sprawnościowy do Policji

Jak wygląda sprawdzian fizyczny dla kandydatów do policji i nad czym warto popracować przed rekrutacją? Mieszkańcy Żyrardowa i okolic będą mogli przekonać się o tym podczas zajęć przygotowanych przez Komendę Powiatową Policji w Żyrardowie. Spotkanie jest przeznaczone zarówno dla osób będących już w trakcie naboru, jak i tych, które dopiero rozważają służbę.

Gdzie i kiedy można spróbować swoich sił?

Zajęcia odbędą się 19 listopada 2026 roku, od godz. 16:00 do 18:00, w hali sportowej Zespołu Szkół nr 1 przy ul. Bohaterów Warszawy 4 w Żyrardowie. Uczestnicy najpierw zapoznają się ze sposobem wykonywania ćwiczeń, a później będą mogli samodzielnie je przećwiczyć.

Na spotkanie należy przygotować strój sportowy oraz obuwie na zmianę. Próbny sprawdzian pozwoli poznać wymagania w praktyce i ocenić, które elementy kondycji potrzebują dalszego treningu. Nie należy jednak utożsamiać udziału w tych zajęciach z zaliczeniem właściwego testu rekrutacyjnego.

Co sprawdzają poszczególne ćwiczenia?

Test obejmuje cztery zadania, które służą ocenie siły, wytrzymałości, szybkości oraz koordynacji. Wykonuje się je w ustalonej kolejności: najpierw rzut piłką lekarską, następnie siady z leżenia, a na końcu dwie konkurencje biegowe.

• Rzut piłką lekarską o masie 3 kg. Piłkę należy wyrzucić do przodu oburącz zza głowy. Przewidziano dwie próby, a pod uwagę brany jest lepszy wynik. Odległość, od której przyznawane są punkty, to 4,5 metra.
• Siady z pozycji leżącej przez 30 sekund. Oceniana jest liczba prawidłowo wykonanych powtórzeń. Punktowany wynik zaczyna się od 14 siadów.
• Bieg ze zmianami kierunku. Zadanie wymaga trzykrotnego pokonania wyznaczonego dystansu. Wynik 33 sekund stanowi próg punktowy; szybsze wykonanie oznacza lepszy rezultat.
• Bieg wokół stojaków przez 90 sekund. W tej konkurencji trzeba pokonać możliwie najwięcej wyznaczonych odcinków.

Między kolejnymi konkurencjami przewidziano minimum 10 minut odpoczynku. Sprawdzian nie polega więc na wykonaniu wszystkich czterech zadań bez przerwy. Dla uczestników zajęć istotne będzie poznanie nie tylko samych ćwiczeń, ale również zasad ich prawidłowego wykonania.

Sama kondycja nie wystarczy do przyjęcia

Osoby zainteresowane policyjnym mundurem powinny sprawdzić także pozostałe wymagania rekrutacyjne. Do postępowania kwalifikacyjnego można przystąpić po ukończeniu 18 lat. Kandydat musi posiadać obywatelstwo polskie, nieposzlakowaną opinię i korzystać z pełni praw publicznych. Wymagane wykształcenie to co najmniej średnie lub średnie branżowe.

Przeszkodą jest prawomocne skazanie za przestępstwo albo przestępstwo skarbowe. Warunki obejmują również zdolność fizyczną i psychiczną do służby, gotowość podporządkowania się dyscyplinie służbowej oraz dawanie rękojmi zachowania tajemnicy na zasadach określonych w przepisach o ochronie informacji niejawnych. W przypadku osób objętych ewidencją wojskową konieczny jest uregulowany stosunek do służby wojskowej.

Listopadowe spotkanie może zatem pomóc w ocenie przygotowania fizycznego, ale jest tylko okazją do treningu i poznania zasad. Decyzja o ubieganiu się o przyjęcie do policji wymaga uwzględnienia całego zestawu warunków, nie wyłącznie wyników sportowych.

Źródło: KPP w Żyrardowie – Portal polskiej Policji